せらぼらぼ

脚の体操

　先週から近くの病院のリハビリ専門の方が母の訪問指導に来てくれています。母の状態を把握して、ヘルパーさんにどんな運動指導をしたらいいのかを指導するためでもあります。

　で、脚の筋肉をつけるための運動（そのほかの運動も）をしていたのですが、、、

　ベッドに腰掛けて片足を上げて３秒間キープ。足首は直角に。交互にではなく、右脚を10回繰り返したら今度は左脚を10回、というふうに。

　ももの筋肉をつけないと老人特有の膝を曲げて歩く姿勢になってしまうのだとか。一日中膝を伸ばす姿勢をとることがないとそうなってしまうのだと。

　そんな様子を見ていると、これは他人事ではないなと思いますわ。だんだん切実になってますからね。気がついたらやりましょうね！

　今日はボンゴレロッソに挑戦！　大成功です！塩味に自信が持てたかも。

　

杏と桜

　信州は春が遅いですからね、梅はともかく、桜の咲く時期と杏とがダブることが多いのです。

　杏はこんな感じで、

　ほぼ満開ですね。ちょっと寂しい感じがするのは、2月に剪定してもらって、お花を見る木から実を採る木にしようという過渡期にあるからみたいです。まあ、老木ということもあるかもしれないですが。　桜はこんな感じで、　ようやく咲き始めたところですよ〜。　よそから帰ってくると我が家の庭には花が咲いて「春」そのものですわ。